Meditar Cuando Sientes Tensión y Malestar

Vuelves cansado a tu casa luego de una agotadora jornada de trabajo que se extendió más de lo que pensabas. Sientes los músculos tensos, presión en el pecho, y no dejas de repetir mentalmente las experiencias que viviste ese día. Ciertamente no parece un momento adecuado para sentarte a meditar… No es tu situación física […]

No Voy A Pensar En Eso!

El punto más complicado que enfrentás cuando empezás tu práctica de la meditación son las expectivas que generás respecto a lo que vas a lograr. Plantear tus objetivos como base de motivación para sentarte a meditar está muy bien, es algo que yo hago y recomiendo hacer. El problema surge cuando despiertas ansiedad buscando hacer […]

Que El Exterior No Te Desestabilice

Durante el día vives situaciones que te provocan ansiedad, angustia, ira, y todo tipo de emociones que, si bien forman parte de la vida misma y nos hacen humanos, no son una forma “eficiente” de utilizar tu energía interior. Sin embargo, no es la situación la que te provoca esta reacción, sino la actitud o […]

Tips para no dormirte mientras meditas

A simple vista, ¿quién podría negar que meditar suena muy aburrido? En pocas palabras consiste en permanecer atentos a nuestra respiración, mientras mantenemos una postura adecuada, durante un período de tiempo de varios minutos. En el mundo actual cargado de estímulos, de “notificaciones”, donde estamos cerca y a la vez lejos de todos, suena una […]

Los 9 niveles hacia la calma mental

En este artículo presentamos la charla brindada por René Feusi, que con una indescriptible simplicidad nos comenta sobre los pasos que iremos recorriendo en la búsqueda de la calma mental a través de la práctica de la meditación. Cuando estás viviendo tus primeras experiencias con el estado meditativo, es muy probable que te encuentres luchando […]

La creencia culpable de todo tu sufrimiento.

¿Qué es lo que buscamos? ¿Vivir una vida de paz y plenitud, en contacto con nosotros mismos y los demás, en armonía con nuestro planeta y toda la vida sobre él? ¿O una vida de constante sufrimiento, descontento y estrés, desconectados del planeta y su infinita belleza? Podrás estar pensando que es una pregunta sin […]

¿Cuanto tiempo debo meditar?

En este artículo intentamos responder a una de las preguntas recurrentes que surgen cuando comenzamos con la meditación: ¿Cuánto tiempo debemos estar en estado meditativo? Es muy posible que al momento de realizar tu práctica diaria aparezca de fondo esa pequeña y molesta voz interna diciéndote: “No sabes lo suficiente”, “El tiempo que dedicas no alcanza”, […]